زبان بدن مرد آلفا؛ چطور بدون ادا، مردانه و با اعتماد به نفس دیده شویم؟
قبل از اینکه حرف بزنی، بدنت شروع کرده به معرفی کردن تو.طرز ایستادنت، سرعت راه رفتنت، اینکه موقع صحبت چقدر بی‌قرار هستی، چطور نگاه می‌کنی، با دست‌هایت چه کار می‌کنی و حتی اینکه با چه سرعتی جواب طرف مقابل را می‌دهی، همگی بخشی از تصویری هستند که دیگران از تو می‌سازند.
اگر بخواهیم خیلی ساده بگوییم، زبان بدن مرد آلفا قرار نیست شبیه یک آدم اخمو، قلدر یا بیش‌ازحد جدی باشد. چیزی که این مدل بادی لنگویج را جذاب می‌کند بیشتر ترکیبی از آرامش، اعتماد به نفس، حضور در لحظه و کنترل حرکات است.پس اگر فکر می‌کنی برای داشتن بادی لنگویج مردانه باید سینه را بیش‌ازحد جلو بدهی، به همه زل بزنی و مثل فیلم‌های اکشن راه بروی، دقیقاً داری به سمت مصنوعی شدن می‌روی.
زبان بدن مرد آلفا چگونه است؟
یک بادی لنگویج جذاب معمولاً این ویژگی‌ها را دارد:
- صاف می‌ایستی، ولی بدنت خشک نیست.
- شانه‌ها باز و رها هستند.
- با عجله و دستپاچگی حرکت نمی‌کنی.
- تماس چشمی داری، ولی زل نمی‌زنی.
- حرکات دستت آرام و متناسب با حرف‌هایت است.
- دائم لباس، مو، موبایل یا وسایل اطرافت را دستکاری نمی‌کنی.
- صدایت واضح و شنیدنی است.
- برای پر کردن هر سکوتی فوری حرف نمی‌زنی.
- فضای شخصی دیگران را رعایت می‌کنی.
- وقتی وارد جمع می‌شوی، دنبال جلب توجه اجباری نیستی.
اما قبل از اینکه وارد جزئیات شویم، یک سوءتفاهم را جمع کنیم.
اصلاً «مرد آلفا» یعنی چه؟
«مرد آلفا» در فضای عمومی بیشتر یک اصطلاح برای مردی است که اعتماد به نفس دارد، منفعل نیست، در جمع حضور قدرتمندی دارد و برای تأیید گرفتن از دیگران تقلا نمی‌کند.ولی قرار نیست با یک تیپ شخصیتی علمی و ثابت به اسم Alpha Male طرف باشیم.
رفتار اجتماعی انسان‌ها خیلی پیچیده‌تر از این حرف‌هاست و حتی ممکن است یک نفر در محیط کاری لیدر باشد، ولی در یک جمع دیگر نقش کاملاً متفاوتی بگیرد.پس در این مقاله وقتی از «مرد آلفا» حرف می‌زنیم، منظورمان همان مردی است که مطمئن، آرام، اجتماعی و قاطع دیده می‌شود.اگر می‌خواهی خود مفهوم را عمیق‌تر بررسی کنی، مقاله «چگونه یک مرد آلفا باشیم» مکمل خوبی برای این مطلب است؛ چون زبان بدن فقط ظاهر ماجراست و اگر رفتار و شخصیت پشت آن نباشد، خیلی زود مصنوعی بودنش مشخص می‌شود.
1. طرز ایستادن؛ اولین بخش بادی لنگویج مردانه
فرض کن دو نفر وارد یک مهمانی می‌شوند.نفر اول سرش پایین است، شانه‌هایش جلو افتاده، دست‌هایش را داخل هم قفل کرده و هر چند ثانیه گوشی‌اش را چک می‌کند.نفر دوم صاف ایستاده، شانه‌هایش رهاست، محیط را نگاه می‌کند و بدنش آرام است.قبل از اینکه هیچ‌کدام حرفی بزنند، احتمالاً نفر دوم با اعتماد به نفس تر به نظر می‌رسد.
حالت مناسب ایستادن
قرار نیست مثل سرباز پادگان بایستی.
کافی است:
- ستون فقرات نسبتاً صاف باشد.
- شانه‌ها افتاده و جمع نباشند.
- سر در امتداد بدن قرار بگیرد.
- وزن بدنت را طبیعی روی پاها تقسیم کنی.
- دست‌ها آزاد باشند.
یکی از اشتباهات رایج این است که آدم برای «مردانه شدن» بیش‌ازحد خودش را بزرگ می‌کند؛ سینه را شدید جلو می‌دهد، شانه‌ها را با فشار عقب می‌کشد و چانه را بالا می‌گیرد.این دیگر اعتماد به نفس نیست؛ بیشتر شبیه کسی می‌شود که دارد تلاش می‌کند اعتماد به نفسش را ثابت کند.
2. راه رفتن مرد آلفا چگونه است؟
راه رفتن مرد آلفا شاید یکی از جستجوهایی باشد که بیشترین توصیه عجیب درباره‌اش پیدا می‌کنی.نه، لازم نیست خیلی آهسته راه بروی، پاهایت را غیرطبیعی باز کنی یا دست‌هایت را مثل بدنسازهای مسابقه‌ای حرکت بدهی.اصل قضیه ساده‌تر است:
طوری راه برو که انگار مقصدت را می‌دانی و برای رسیدن به آن اضطراب نداری.
ویژگی‌های راه رفتن مطمئن
قدم‌ها باید طبیعی و نسبتاً منظم باشند.
نگاهت بیشتر رو به جلو باشد، نه اینکه دائماً زمین را نگاه کنی.
دست‌ها کنار بدن حرکت طبیعی داشته باشند.
شانه‌ها موقع حرکت بالا و پایین نپرند.
سرعتت متناسب با شرایط باشد.
نکته مهم همین آخری است. اگر قرار است به مترو برسی، طبیعتاً سریع راه می‌روی. قرار نیست برای «آلفا بودن» قطار را از دست بدهی!منظور از آرام حرکت کردن این است که حرکات اضافه و عصبی نداشته باشی.راه رفتن مطمئن بیشتر از اینکه درباره آهسته بودن باشد، درباره هدفمند بودن حرکت است.
3. حرکاتت را کمی آرام‌تر کن
یکی از واضح‌ترین تفاوت‌های بادی لنگویج جذاب با زبان بدن مضطرب، تعداد حرکات اضافی است.
مثلاً:
هر ده ثانیه موهایت را درست می‌کنی.
لباست را می‌کشی.
با خودکار بازی می‌کنی.
پایت دائم تکان می‌خورد.
گوشی را برمی‌داری و دوباره می‌گذاری.
صورتت را لمس می‌کنی.
دست‌هایت بدون دلیل مدام حرکت می‌کنند.
هیچ‌کدام از این رفتارها به‌تنهایی فاجعه نیستند؛ مسئله تکرار و شدت آن‌هاست.مردی که آرامش بیشتری دارد معمولاً برای هر ثانیه از حضورش یک حرکت اضافه تولید نمی‌کند.یک تمرین ساده این است که هنگام صحبت، فقط وقتی دستت را حرکت بدهی که واقعاً برای توضیح دادن چیزی لازم است.
4. تماس چشمی؛ نه فرار، نه زل زدن
خیلی از آدم‌ها وقتی درباره بادی لنگویج مردانه می‌شنوند، اولین کاری که می‌کنند این است که تصمیم می‌گیرند «دیگر هیچ‌وقت نگاهم را قطع نمی‌کنم.»نتیجه؟
به جای جذاب شدن، تبدیل می‌شوند به بازپرس اداره آگاهی.
تماس چشمی جذاب باید طبیعی باشد.
وقتی طرف مقابل حرف می‌زند، نگاهش کن.
هنگام صحبت خودت هم تماس چشمی داشته باش، اما گاهی طبیعی نگاهت را به اطراف ببری.
وقتی چیزی خنده‌دار می‌شود، تماس چشمی و لبخند می‌تواند ارتباط را قوی‌تر کند.
اگر طرف مقابل مرتب نگاهش را قطع می‌کند یا احساس ناراحتی دارد، قرار نیست مسابقه «چه کسی بیشتر زل می‌زند» راه بیندازی.در تعامل با دخترها هم همین موضوع مهم است. تماس چشمی باید حس اعتماد به نفس بدهد، نه فشار.اگر می‌خواهی نشانه‌های واقعی علاقه طرف مقابل را هم بهتر بشناسی، مطلب «نشانه‌های دختر عاشق» می‌تواند کمک کند که هر تماس چشمی ساده‌ای را به اشتباه نشانه جذب شدید تفسیر نکنی.
5. چانه بالا؛ اما فقط کمی!
یکی از کلیشه‌های بادی لنگویج مرد آلفا این است که همیشه چانه را بالا نگه داری.افراط در این کار معمولاً حس تکبر می‌دهد.حالت طبیعی بهتر است:
سر صاف، نگاه روبه‌رو و چانه تقریباً موازی زمین.
قرار نیست از بالا به دیگران نگاه کنی.
اعتماد به نفس با تحقیر کردن دیگران فرق دارد.
6. هنگام صحبت به سمت طرف مقابل خم نشو
وقتی کسی را دوست داریم یا می‌خواهیم حرفش را بهتر بشنویم، طبیعی است کمی به سمت او متمایل شویم.مشکل وقتی شروع می‌شود که تمام مکالمه را با بدن خم‌شده سمت طرف مقابل می‌گذرانی؛ مخصوصاً وقتی او عقب‌تر ایستاده یا نشسته.این وضعیت می‌تواند یک عدم تعادل ایجاد کند:
تو دائماً وارد فضای او می‌شوی و او دائماً عقب می‌رود.
بدنت را در موقعیت راحت خودش نگه دار و اجازه بده فاصله متناسب با مکالمه به شکل طبیعی تنظیم شود.اگر شروع تعامل حضوری برایت سخت‌تر از زبان بدن است، مقاله «اوپنر چیست؟» و «چطور سر صحبت رو با دختر باز کنیم» دقیقاً روی همین مرحله تمرکز دارند.
7. فضای شخصی را رعایت کن
بعضی‌ها «تسلط بر فضا» را اشتباه می‌فهمند.فکر می‌کنند مرد قدرتمند باید فضای بیشتری اشغال کند، خیلی نزدیک بایستد یا طرف مقابل را مجبور کند عقب برود.
نه.
یکی از نشانه‌های مهم اعتماد به نفس این است که برای اثبات حضورت مجبور نیستی وارد حریم دیگری شوی.در یک گفتگوی معمولی فاصله‌ای انتخاب کن که هر دو نفر راحت باشند.اگر طرف مقابل عقب رفت، تو جلو نرو.اگر بدنش بسته شد یا فاصله گرفت، آن سیگنال را جدی بگیر.احترام به مرزهای فیزیکی نه‌تنها با جذابیت تضادی ندارد، بلکه باعث می‌شود حضور تو امن‌تر و مطمئن‌تر به نظر برسد.
8. نحوه نشستن مردانه چگونه است؟
نشستن هم همان قانون ایستادن را دارد:
راحت باش، اما ولو نشو.
پاهایت را طوری قرار بده که راحت باشند و مدام آن‌ها را جابه‌جا نکنی.
شانه‌ها را جمع نکن.
دست‌هایت را عصبی داخل هم قفل نکن.
تمام بدنت را روی میز نریز.
از آن طرف هم لازم نیست آن‌قدر فضای اطراف را اشغال کنی که نفر کناری جایی برای نشستن نداشته باشد!
9. دست‌هایت را پنهان نکن
یکی از رفتارهای رایج هنگام اضطراب این است که نمی‌دانیم با دست‌هایمان چه کار کنیم.
برای همین:
هر دو را می‌کنیم داخل جیب.
روی سینه قفل می‌کنیم.
پشت بدن پنهان می‌کنیم.
یا دائم چیزی دستمان می‌گیریم.
لازم نیست دست هایت همیشه کاملاً مشخص باشند، ولی در گفتگوی اجتماعی بهتر است حالت طبیعی داشته باشند.
هنگام توضیح دادن از ژست استفاده کن، بعد دست‌ها را دوباره در حالت راحت قرار بده.
حرکت کمتر ولی هدفمندتر، معمولاً بهتر از حرکت زیاد و بی‌هدف است.
10. صدای مردانه فقط صدای کلفت نیست
بادی لنگویج فقط بدن نیست؛ شیوه حرف زدن هم روی برداشت دیگران از تو اثر زیادی دارد.ولی یک اشتباه رایج این است که مردها عمداً صدایشان را بم می‌کنند.این کار معمولاً خیلی سریع مشخص می‌شود.
صدای مطمئن یعنی:
- واضح حرف بزنی.
- آخر جمله‌ها صدایت محو نشود.
- سرعت حرف زدنت بیش‌ازحد بالا نباشد.
- کلمات را نبلعی.
- برای فکر کردن مکث کنی.
- صدایت آن‌قدر آرام نباشد که طرف مجبور شود مدام بگوید «چی؟»
11. از سکوت نترس
این یکی خیلی مهم است.آدم مضطرب معمولاً احساس می‌کند هر سکوتی باید فوراً پر شود.برای همین وقتی مکالمه دو ثانیه ساکت می‌شود:
«خب دیگه چه خبر؟»
«چی تعریف می‌کنی؟»
«خب؟»
«بعد؟»
ولی کسی که آرام‌تر است، تحمل می‌کند چند ثانیه سکوت ایجاد شود.مکث کردن قبل از جواب هم لزوماً بد نیست.گاهی دقیقاً برعکس، نشان می‌دهد قرار نیست فقط برای واکنش نشان دادن حرف بزنی.این موضوع در دیت اول اهمیت بیشتری پیدا می‌کند، چون خیلی‌ها از ترس خراب شدن قرار آن‌قدر حرف می‌زنند که فرصت مشارکت را از طرف مقابل می‌گیرند.
12. وقتی وارد جمع می‌شوی دنبال مهم‌ترین آدم نگرد
فرض کن وارد جمعی شدی و دختری که دوستش داری آنجاست.اگر مستقیم تمام تمرکزت را روی او بگذاری و بقیه را تقریباً نادیده بگیری، دقیقاً داری نشان می‌دهی که حضور او رفتار تو را تغییر داده.رفتار اجتماعی قوی‌تر این است که با کل جمع تعامل کنی.
سلام کن.
افراد را ببین.
با بقیه هم صحبت کن.
بعد به شکل طبیعی با کسی که برایت جذاب است وارد گفتگو شو.
در آموزش اوپنرهای گروهی هم تأکید شده که تمرکز اولیه نباید کاملاً روی هدف باشد و ابتدا باید خود گروه دیده شود.این همان جایی است که مفهوم «چگونه هول نباشیم» از یک توصیه ذهنی به رفتار قابل مشاهده تبدیل می‌شود.
13. لبخند زدن تو را بتا نمی‌کند!
یکی از بدترین برداشت‌ها از «مرد آلفا» همین چهره همیشه جدی است.طرف انگار از صبح خبر ورشکستگی شرکتش را شنیده.با هیچ‌کس نمی‌خندد.صورتش دائماً منقبض است.فکر می‌کند این یعنی قدرت.در حالی که یک بادی لنگویج جذاب می‌تواند کاملاً گرم و اجتماعی باشد.لبخند وقتی چیزی واقعاً برایت بامزه است نه‌تنها از مردانگی کم نمی‌کند، بلکه احتمالاً تو را راحت‌تر، مطمئن‌تر و اجتماعی‌تر نشان می‌دهد.مشکل «خندیدن» نیست؛ مشکل خندیدن عصبی و اجباری به هر چیزی برای گرفتن تأیید دیگران است.اینجا تفاوت زیادی بین مرد خوش‌برخورد و شخصیت نایس گای وجود دارد.
14. گوشی موبایل یکی از بزرگ‌ترین خراب‌کننده‌های زبان بدن است
می‌خواهی بفهمی یک نفر چقدر در محیط احساس راحتی می‌کند؟
نگاه کن چند بار بی‌دلیل موبایلش را درمی‌آورد.در آسانسور گوشی.در کافه گوشی.بین دو جمله گوشی.وقتی تنها می‌شود گوشی.وقتی نمی‌داند با دستش چه کند گوشی.گاهی موبایل تبدیل می‌شود به سپر اضطراب اجتماعی.وقتی با کسی صحبت می‌کنی، مخصوصاً در دیت، گوشی را کنار بگذار.حضور کامل در گفتگو خودش یکی از قوی‌ترین نشانه‌های اعتماد و احترام است؛
15. حرکاتت باید با شخصیتت هماهنگ باشند
بزرگ‌ترین راز زبان بدن مرد آلفا شاید همین باشد:
اگر تمام تمرکزت روی اجرای تکنیک باشد، تکنیکی به نظر می‌رسی.
اگر همزمان در ذهنت حساب کنی:
«الان تماس چشمی.»
«حالا دستم را باز کنم.»
«سه ثانیه مکث.»
«شانه‌ها عقب.»
«حالا لبخند.»
احتمالاً شبیه یک ربات در بازی های کامپیوتری می‌شوی!
بادی لنگویج باید کم‌کم تبدیل به عادت شود.تمرینش کن، ولی وقتی وارد تعامل واقعی شدی تمرکزت را از روی خودت بردار و روی مکالمه بگذار.اگر درگیر تکنیک‌های جذب هستی، مقاله‌های «کتاب میستری متد» و «اریک فون مارکویک» می‌توانند تصویر کامل‌تری از این سبک آموزشی بدهند؛ ولی حتی در آن چارچوب‌ها هم زبان بدن وقتی جواب می‌دهد که از رفتار واقعی جدا نشده باشد.
16. آیا ژست قدرتی واقعاً تستوسترون را بالا می‌برد؟
اینجا یک باور معروف را باید اصلاح کنیم.احتمالاً شنیده‌ای اگر چند دقیقه یک ژست مردانه بگیری، تستوسترونت بالا می‌رود، کورتیزولت پایین می‌آید و اعتماد به نفست زیاد می‌شود.این ادعا بعد از یک پژوهش اولیه خیلی معروف شد، اما مطالعات تکرار و پژوهش‌های بعدی نتوانستند اثر قابل‌اعتماد و ثابتی روی تستوسترون و سایر شاخص‌های هورمونی پیدا کنند.یعنی صاف ایستادن بد است؟
نه.
صاف ایستادن می‌تواند ظاهر تو را بهتر کند و از قوز کردن جذاب‌تر باشد.فقط لازم نیست برایش داستان شبه‌علمی بسازیم که «دو دقیقه این‌جوری بایست، تستوسترونت میره رو سقف و میاد بالا داداش.»
اشتباهات رایج در تقلید بادی لنگویج مرد آلفا
زل زدن
تماس چشمی خوب است؛ خیره شدن طولانی می‌تواند آزاردهنده باشد.
بیش‌ازحد باز کردن پاها و دست‌ها
اشغال فضا به هر قیمتی اعتماد به نفس نیست.
راه رفتن بیش‌ازحد آهسته
اگر همه دارند از کنارت رد می‌شوند، دیگر جذاب نیستی؛ داری ترافیک انسانی درست می‌کنی!
اخمو بودن
آرامش با بی‌احساسی فرق دارد.
صدای مصنوعی کلفت
اگر صدای طبیعی تو بم نیست، قرار نیست نقش بازی کنی.
دست دادن بیش‌ازحد محکم
هدف دست دادن شکستن استخوان طرف نیست.
قطع نکردن تماس چشمی
تماس چشمی طبیعی رفت‌وبرگشت دارد.
نزدیک شدن بیش‌ازحد
جذابیت مجوز ورود به فضای شخصی دیگران نیست.
ژست گرفتن بدون اعتماد به نفس واقعی
این یکی از همه مهم‌تر است.
اگر درونت دائم دنبال تأیید است، فقط با عقب دادن شانه‌ها مسئله حل نمی‌شود.
تمرین عملی برای ساخت بادی لنگویج جذاب
بهترین روش این است که همه چیز را همزمان تغییر ندهی.
هفته اول: فقط وضعیت بدن
هر وقت یادت آمد قوزت را اصلاح کن.
شانه‌ها را آزاد کن.
سرت را بالا بیاور.
هفته دوم: حرکات اضافه
ببین بیشتر با کدام چیز بازی می‌کنی:
موبایل؟
انگشتر؟
مو؟
پا؟
لباس؟
فقط همان یکی را کمتر کن.
هفته سوم: تماس چشمی
در مکالمه‌های روزمره با فروشنده، همکار، دوست و آدم‌های مختلف تماس چشمی طبیعی را تمرین کن.
نه فقط وقتی با دختری صحبت می‌کنی که از او خوشت آمده.
هفته چهارم: صدا و مکث
صدایت را ضبط کن.
اگر خیلی سریع حرف می‌زنی، سرعت را کمی پایین بیاور.
قبل از جواب دادن گاهی یک مکث کوتاه داشته باش.
بعد از چند هفته این رفتارها دیگر «تکنیک» نیستند؛ تبدیل به سبک طبیعی خودت می‌شوند.
زبان بدن در جذب دختر چقدر اهمیت دارد؟
زبان بدن مهم است، ولی نه آن‌قدر که بعضی آموزش‌ها ادعا می‌کنند.اگر بلد نباشی گفتگو را شروع کنی، موضوع بسازی، شوخ‌طبع باشی، گوش بدهی و ارتباط ایجاد کنی، صاف ایستادن به تنهایی قرار نیست معجزه کند.برعکسش هم درست است.ممکن است حرف‌های خوبی بلد باشی، اما اگر هنگام گفتنشان صدایت بلرزد، نگاهت را فراری بدهی و تمام بدنت اضطراب نشان دهد، اثر جمله کمتر شود.برای همین در شروع آشنایی، کلمات و زبان بدن باید هماهنگ باشند.اگر مشکل اصلی‌ات شروع ارتباط است، اول سراغ «چطور سر صحبت رو با دختر باز کنیم» برو. اگر وارد گفتگو می‌شوی ولی ارتباط همیشه دوستانه می‌ماند، بد نیست «فرند زون چیست» و «اشتباهات مخ زنی» را هم بخوانی.
جمع‌بندی
اگر بخواهیم کل مقاله را در یک جمله خلاصه کنیم:
زبان بدن مرد آلفا بیشتر از اینکه درباره بزرگ نشان دادن خودت باشد، درباره کم کردن رفتارهای مضطرب و اضافه است.
صاف بایست.
شانه‌هایت را رها کن.
به اطرافت نگاه کن.
هدفمند راه برو.
تماس چشمی طبیعی داشته باش.
با دست‌هایت بی‌دلیل بازی نکن.
واضح صحبت کن.
از چند ثانیه سکوت نترس.
و مهم‌تر از همه، برای ثابت کردن مردانگی‌ات نمایش اجرا نکن.
چون بادی لنگویج جذاب در نهایت باید این پیام را منتقل کند:
«من اینجا راحتم، خودم را قبول دارم و لازم نیست چیزی را به زور ثابت کنم.»
سوالات متداول درباره زبان بدن مرد آلفا
زبان بدن مرد آلفا دقیقاً چگونه است؟
معمولاً شامل قامت صاف و طبیعی، شانه‌های باز، حرکات کنترل‌شده، تماس چشمی مناسب، صدای واضح، حضور در لحظه و نداشتن حرکات عصبی زیاد است.
راه رفتن مرد آلفا چگونه است؟
راه رفتن مرد آلفا بهتر است طبیعی، هدفمند و بدون بی‌قراری باشد. سر و نگاه بیشتر رو به جلو است، شانه‌ها رها هستند و سرعت حرکت متناسب با موقعیت انتخاب می‌شود.
برای داشتن بادی لنگویج مردانه باید آهسته حرکت کنیم؟
نه لزوماً. هدف کاهش حرکات عصبی و عجولانه است، نه اینکه همیشه با سرعت اسلوموشن حرکت کنی.
تماس چشمی مرد آلفا چقدر باید طول بکشد؟
عدد جادویی مشخصی وجود ندارد. تماس چشمی باید طبیعی باشد و در طول گفتگو قطع و دوباره برقرار شود. خیره شدن مداوم می‌تواند طرف مقابل را معذب کند.
آیا مرد آلفا همیشه جدی و کم‌حرف است؟
نه. یک مرد بااعتمادبه‌نفس می‌تواند بسیار شوخ و اجتماعی باشد. جدی بودن دائمی هیچ ارتباط ضروری‌ای با مردانگی یا اعتماد به نفس ندارد.
آیا دست در جیب گذاشتن زبان بدن ضعیفی است؟
گاهی دست در جیب گذاشتن کاملاً طبیعی است. مشکل زمانی است که دائماً دست‌ها را پنهان کنی یا این رفتار از اضطراب ناشی شود.
آیا می‌توان بادی لنگویج جذاب را تمرین کرد؟
بله. بهترین روش، تمرین جداگانه وضعیت بدن، تماس چشمی، سرعت حرکات، صدا و کاهش حرکات عصبی در موقعیت‌های عادی روزمره است.
مهم‌ترین اشتباه در تقلید زبان بدن مرد آلفا چیست؟
مصنوعی رفتار کردن. اگر تمام تمرکزت روی نمایش قدرت، زل زدن، بزرگ نشان دادن بدن و کنترل افراطی حرکات باشد، ممکن است به جای اعتماد به نفس، ناامنی و تلاش برای اثبات خودت را منتقل کنی.
دیدگاهت رو بنویس
دیدگاه‌ها بعد از بررسی مدیریت نمایش داده می‌شن.