چگونه یک مرد آلفا باشیم؟ راهنمای واقعی مرد آلفا بودن بدون شاخ‌بازی

مرد آلفا یعنی مردی که خودش را می‌شناسد، زندگی‌اش را رهبری می‌کند، برای خودش استاندارد دارد و در ارتباط با دیگران از موضع نیازمندی رفتار نمی‌کند. مرد آلفا قرار نیست داد بزند، قیافه بگیرد، دخترها را تحقیر کند یا نقش آدم خفن را بازی کند. اتفاقاً هرجا کسی زیادی تلاش می‌کند تا ثابت کند «من آلفام»، معمولاً همان‌جا بوی ناامنی میدهد.اگر بخواهیم ساده بگوییم، مرد آلفا کسی است که حضورش حس می‌شود؛ نه چون زور می‌گوید، بلکه چون آرام، محکم، هدفمند و انتخابگر است. هم می‌تواند شوخ و اجتماعی باشد، هم وقتی لازم است جدی و قاطع. هم می‌تواند به یک دختر علاقه نشان بدهد، هم اگر دید احترام، علاقه یا انرژی متقابل وجود ندارد، بدون غر زدن و التماس عقب بکشد.

مرد آلفا چیست و چطور مرد آلفا باشیم؟

مرد آلفا مردی است که از درون احساس ارزشمندی دارد و برای گرفتن توجه، خودش را کوچک نمی‌کند. او بدنش، ظاهرش، لحنش، تصمیم‌هایش، روابطش و هدف‌هایش را مدیریت می‌کند. برای مرد آلفا بودن باید روی چند چیز کار کنی: زبان بدن مرد آلفا، راه رفتن مرد آلفا، صدای محکم، هدف داشتن، استقلال عاطفی، شوخ‌طبعی، توانایی نه گفتن و بلد بودن مدیریت رابطه.

اما رک بگم: اگر فقط دنبال چند ژست، چند جمله آماده یا یک «کتاب مرد آلفا» هستی که یک ‌شبه تبدیل به یک مرد جذاب شوی، داری خودت را گول می‌زنی. آلفا بودن بیشتر از اینکه تکنیک باشد، نتیجه سبک زندگی و شخصیت ساخته ‌شده است.

 

مرد آلفا یعنی چه؟

خیلی‌ها وقتی می‌پرسند «مرد آلفا یعنی چه؟» در ذهنشان یک مرد عضلانی، خشک، کم‌حرف، پولدار و همیشه جدی را تصور می‌کنند. این تصویر ناقص و تا حدی بچگانه است.مرد آلفا یعنی مردی که مرکز کنترل زندگی‌اش بیرون از خودش نیست. یعنی برای خوشحال شدن، تأیید گرفتن، رابطه داشتن یا دیده شدن به کسی آویزان نمی‌شود. اگر دختری به او توجه کند، خوب است؛ اگر نکند، فرو نمی‌ریزد. اگر جمعی او را تحویل بگیرد، لذت می‌برد؛ اگر نگرفت، خودش را گم نمی‌کند.آلفا بودن یعنی تو برای خودت ستون داری. شخصیتت با یک سین خوردن، یک جواب سرد، یک رد شدن، یک کنسل شدن قرار یا یک تیکه از طرف مقابل نمی‌ریزد.

اینجا دقیقاً فرق مرد آلفا با پسر نیازمند مشخص می‌شود. پسر نیازمند همیشه دنبال نشانه است ( مقاله چگونه هول نباشیم در مورد پسرای هول نوشته شده میتونید بخونید )

نمونه رفتار های پسر هول :

«چرا دیر جواب داد؟»

«چرا قلب نفرستاد؟»

«چرا استوریمو دید ریپلای نکرد؟»

«نکنه ازم بدش اومده؟»

اما مرد آلفا اینقدر زندگی خودش را خالی نگذاشته که تمام حالش به رفتار یک نفر وصل باشد.

مرد آلفا چیست؟ تعریف درست و بدون اغراق

مرد آلفا ترکیبی از چند ویژگی است:او اعتمادبه‌نفس دارد، ولی خودشیفته نیست.

قاطع است، ولی بی‌ادب نیست.

انتخابگر است، ولی تحقیرگر نیست.

شوخ است، ولی جلف نیست.

جذاب است، ولی محتاج دیده شدن نیست.

احساس دارد، ولی احساساتش او را کنترل نمی‌کنند.

یک مرد آلفا اگر از دختری خوشش بیاید، می‌تواند جلو برود و ارتباط بسازد؛ اما اگر جواب نگرفت، غرورش را با التماس نابود نمی‌کند. اگر در دیت اول ببیند طرف مقابل بی‌احترامی می‌کند یا فقط دنبال توجه گرفتن است، به‌جای اینکه خودش را اثبات کند، آرام فاصله می‌گیرد.مرد آلفا دنبال این نیست که به همه ثابت کند بهترین گزینه است. او اول از خودش می‌پرسد: «آیا این آدم اصلاً گزینه مناسبی برای من هست؟»

همین یک جمله، خیلی از مردها را از حالت نایس‌گای و هول بودن بیرون می‌آورد. ( در مورد نایس گای کیست میتونید بیشتر مطالعه کنید )

آلفا بودن با لات‌بازی فرق دارد

یکی از بدترین سوءتفاهم‌ها این است که بعضی‌ها فکر می‌کنند مرد آلفا یعنی مردی که سرد، بی‌احساس، خشن، بی‌ادب یا سلطه‌گر باشد. نه داداش، این آلفا نیست؛ این بیشتر شبیه پسر ناامن است که روی ناامنی‌اش کاور قلدری کشیده.

آلفا بودن یعنی قدرت کنترل. یعنی وقتی تحریک می‌شوی، سریع واکنش کودکانه نمی‌دهی. وقتی دختری به تو تیکه می‌اندازد، دفاعی نمی‌شوی. وقتی کسی مخالفت می‌کند، نمی‌پری وسط حرفش تا ثابت کنی تو می‌فهمی و او نمی‌فهمد.آدم ضعیف برای کنترل فضا داد می‌زند. آدم قوی با آرامش، مکث، نگاه و تصمیم درست فضا را کنترل می‌کند.اگر تو با کوچک‌ترین بی‌احترامی منفجر می‌شوی، هنوز مرد آلفا نیستی.

اگر با یک جواب سرد از هم می‌پاشی، هنوز مرد آلفا نیستی. اگر برای اینکه جذاب دیده شوی، مجبور می‌شوی بقیه را تحقیر کنی، هنوز مرد آلفا نیستی.

زبان بدن مرد آلفا چگونه است؟

زبان بدن مرد آلفا قبل از کلامش حرف می‌زند. خیلی وقت‌ها آدم هنوز چیزی نگفته، اما از نحوه ایستادن، نگاه کردن، نشستن و راه رفتنش می‌شود فهمید با خودش چند چند است.

صاف بایست، اما خشک نباش:شانه‌ها عقب، سینه باز، گردن صاف، نگاه رو به جلو. این‌ها پایه‌اند. ولی حواست باشد که مثل سرباز پادگان هم نشوی. بدن مرد آلفا باید راحت، طبیعی و کنترل‌شده باشد؛ نه منقبض و نمایشی.اگر موقع حرف زدن مدام خودت را جمع می‌کنی، دست‌هایت را قفل می‌کنی، گردنت را می‌مالی یا نگاهت روی زمین است، بدنت دارد ناامنی را لو می‌دهد.

تماس چشمی داشته باش، اما زل نزن:تماس چشمی خوب یعنی وقتی حرف می‌زنی و وقتی گوش می‌دهی، حضور داری. نه اینکه مثل بازپرس زل بزنی توی چشم طرف مقابل.

مکث کن:مردی که از سکوت می‌ترسد، معمولاً زیاد حرف می‌زند. مرد آلفا از مکث نمی‌ترسد. وقتی سؤال می‌پرسند، لازم نیست سریع بپری وسط جواب. یک مکث کوتاه، نفس، بعد جواب.

با دست‌هایت طبیعی حرف بزن:دست‌ها را پنهان نکن. دست توی جیب، دست قفل‌شده، بازی با گوشی، کندن پوست انگشت، همه این‌ها پیام اضطراب می‌دهند. از دست‌ها برای تأکید استفاده کن، ولی زیاده‌روی نکن.

راه رفتن مرد آلفا چه شکلی است؟

راه رفتن مرد آلفا یکی از ساده‌ترین چیزهایی است که می‌توانی از همین امروز اصلاحش کنی. لازم نیست عجیب راه بروی یا ادای مدل‌ها را دربیاوری. اتفاقاً اگر زیادی نمایشی راه بروی، نتیجه برعکس می‌شود.

راه رفتن مرد آلفا یعنی:سر پایین نیست.

شانه‌ها جمع نیست.

قدم‌ها عصبی و ریز نیست.

بدن با عجله و استرس حرکت نمی‌کند.

نگاه دائم دنبال تأیید دیگران نمی‌گردد.

قدم‌ها باید آرام، محکم و طبیعی باشد. نه خیلی شل، نه خیلی تهاجمی. وقتی وارد یک فضا می‌شوی، جوری راه برو که انگار حق حضور در آنجا را داری؛ نه اینکه داری اجازه می‌گیری دیده شوی.

یک تمرین ساده: روزی ۵ دقیقه جلوی آینه یا در مسیر پیاده‌روی، فقط روی سه چیز تمرکز کن: شانه باز، گردن صاف، قدم‌های آرام. همین کار ساده اگر مداوم انجام شود، هم ظاهر تو را بهتر می‌کند، هم حس درونی‌ات را.

صدای مرد آلفا؛ آرام، رسا، کنترل‌شده

صدای مرد آلفا لزوماً بم‌ترین صدای دنیا نیست. خیلی‌ها صدای بم ندارند، ولی حضور کلامی قوی دارند. مسئله اصلی کنترل صداست.

صدای خوب یعنی:واضح حرف بزنی.

آخر جمله‌ها را نبلعی.

تن صدایت یکنواخت نباشد.

وقتی هیجان داری، انرژی بدهی.

وقتی نکته مهمی می‌گویی، آرام‌تر و محکم‌تر حرف بزنی.

یکی از اشتباهات رایج پسرها این است که وقتی با دختری که دوست دارند حرف می‌زنند، صدایشان یا خیلی نرم و لوس می‌شود، یا خیلی تند و دستپاچه. هر دو بد است.

رهبری در رابطه یعنی چه؟

یعنی بلدی پیشنهاد بدهی.

بلدی تصمیم بگیری.

بلدی مرز بگذاری.

بلدی وقتی فضا سرد شد، چسبنده نشوی.

بلدی وقتی فضا خوب است، بی‌دلیل بازی خراب نکنی.

بلدی علاقه نشان بدهی، اما خودت را ارزان نکنی.

مثلاً وقتی با یک دختر چت می‌کنی، مرد آلفا قرار نیست هر پنج دقیقه بپرسد: «کجایی؟ چرا جواب نمیدی؟ از دستم ناراحتی؟» این‌ها رفتارهای نیازمندانه‌اند. اگر در چت زیاد این اشتباهات را می‌کنی، بهتر است حتماً مقاله نمونه چت دختر و پسر را هم بخوانی، چون خیلی از ضعف‌های مردانه دقیقاً در چت لو می‌روند.

مرد آلفا و فرندزون؛ چرا پسرهای خوب گیر می‌افتند؟

خیلی از پسرها چون نمی‌دانند مرد آلفا چیست، می‌روند سمت مدل اشتباه: زیادی مهربان، زیادی در دسترس، زیادی تأییدکننده، زیادی شنونده، بدون هیچ مرز و تنش جذاب.نتیجه؟ می‌شوند «پسر خوب» یا همان نایس گای.نایس گای معمولاً فکر می‌کند اگر همیشه خوب باشد، همیشه گوش بدهد، همیشه کمک کند و هیچ‌وقت مخالفت نکند، دختر بالاخره عاشقش می‌شود. ولی واقعیت تلخ این است که مهربانی بدون جذابیت، خیلی وقت‌ها تو را می‌برد سمت فرند زون چیست و جمله معروف «تو مثل داداشمی».

اینجا باید بی‌رحمانه صادق باشیم:اگر همیشه نقش مشاور، راننده، برادر، حامی مالی، شنونده رایگان و پسر همیشه حاضر را بازی کنی، نباید تعجب کنی که تو را به چشم مرد جذاب نبینند.مرد آلفا مهربان است، اما خودش را خرج گرفتن محبت نمی‌کند. کمک می‌کند، اما برای خریدن علاقه نه. گوش می‌دهد، اما تبدیل به تراپیست رایگان نمی‌شود.برای همین اگر حس می‌کنی زیادی خوب هستی و نتیجه نمی‌گیری، مقاله نایس گای دقیقاً مکمل این بحث است.

مرد آلفا انتخابگر است، نه تشنه

یکی از مهم‌ترین تفاوت‌های مرد آلفا با مرد معمولی این است که مرد آلفا فقط دنبال این نیست که «آیا او من را می‌خواهد؟» بلکه می‌پرسد: «آیا من هم واقعاً او را می‌خواهم؟»

این فرق خیلی بزرگی است.پسر نیازمند هر دختری که کمی توجه نشان بدهد را تبدیل می‌کند به پروژه زندگی‌اش. سریع ذوق می‌کند، سریع پیام می‌دهد، سریع برنامه می‌چیند، سریع آینده می‌سازد. بعد هم وقتی طرف سرد می‌شود، می‌پرسد: «چرا دخترها اینطوری‌اند؟»نه، مشکل همیشه دخترها نیستند. بعضی وقت‌ها مشکل این است که تو انتخابگر نیستی؛ تشنه‌ای.مرد آلفا معیار دارد. ظاهر برایش مهم است، اما فقط ظاهر نیست. به رفتار، بلوغ، سبک زندگی، انرژی، احترام، صداقت و کیفیت ارتباط هم نگاه می‌کند..

مرد آلفا چطور با دخترها حرف می‌زند؟

گفتگوی مرد آلفا بازجویی نیست.یکی از اشتباهات رایج این است که پسرها گفتگو را تبدیل می‌کنند به فرم ثبت‌نام:

اسمت چیه؟

چند سالته؟

کجایی هستی؟

درست چیه؟

کارت چیه؟

چند تا خواهر برادر داری؟

این مدل گفتگو خشک و بی‌روح است. مرد آلفا سؤال می‌پرسد، اما سؤال‌هایش حس کنجکاوی و بازی دارد، نه بازجویی.

مثلاً به جای «تفریحت چیه؟» می‌تواند بگوید:

«تو از اونایی هستی که آخر هفته یا باید بری بیرون، یا اگه خونه بمونی با دیوار دعوات میشه؟»

همان سؤال است، ولی با شخصیت.

مرد آلفا فضا را هدایت می‌کند

اگر گفتگو فقط در اختیار طرف مقابل باشد، تو دنباله‌رو می‌شوی. اگر فقط در اختیار تو باشد، خودخواه و سنگین می‌شوی. هنر مرد آلفا این است که جریان گفتگو را نرم هدایت کند.مثلاً وقتی بحث دارد می‌میرد، به‌جای «دیگه چه خبر؟» یک موضوع تازه می‌آورد. وقتی بحث زیادی جدی شده، شوخی می‌کند. وقتی بحث زیادی سطحی است، یک لایه عمیق‌تر می‌برد.این همان چیزی است که در رابطه، جذابیت می‌سازد.

شت تست و مرد آلفا؛ جایی که شخصیتت لو می‌رود

یکی از جاهایی که معلوم می‌شود واقعاً مرد آلفا هستی یا فقط ادایش را درمی‌آوری، برخورد با شیت تست است. اگر نمی‌دانی شیت تست چیست، خلاصه‌اش این است: طرف مقابل با یک تیکه، سؤال، مقایسه یا چالش کوچک می‌سنجد تو چقدر ثبات داری.

مثلاً می‌گوید:

«تو خیلی اعتماد به سقف داری.»

«حتماً با همه دخترا همینطوری حرف می‌زنی.»

«قدت خیلی بلند نیستا.»

«تو خیلی پررویی.»

پسر ضعیف سریع دفاع می‌کند:

«نه بابا من اینطوری نیستم.»

«نه به خدا فقط با تو اینجوری‌ام.»

«اتفاقاً قدم خوبه.»

«من پررو نیستم، شوخی کردم.»

این دفاع کردن‌ها جذابیت را می‌کشد. مرد آلفا توجیه نمی‌کند. یا با شوخی رد می‌شود، یا فریم را برمی‌گرداند، یا اصلاً جدی نمی‌گیرد.اگر در این بخش ضعف داری، مقاله شیت تست چیست برایت واجب است، چون خیلی از مردها دقیقاً همین‌جا لو می‌روند.

پوش پول و مرد آلفا؛ نزدیک شو، اما نچسب

مرد آلفا همیشه یک تعادل مهم دارد: گرم است، اما چسبنده نیست. توجه می‌دهد، اما خودش را نمی‌ریزد پای طرف مقابل. اینجاست که مفهوم پوش پول چیست وارد بازی می‌شود.پوش پول یعنی گاهی نزدیک شدن، گاهی کمی فاصله دادن؛ اما نه برای آزار دادن یا بازی روانی کثیف. نسخه سالمش یعنی تو آنقدر زندگی و شخصیت داری که تمام انرژی‌ات را یک‌جا خرج نمی‌کنی.

مثلاً می‌توانی تعریف کنی، بعد کمی شوخی بزنی:

«تیپت خوبه، فقط یکم زیادی معلومه امروز قصد داشتی خطرناک ظاهر شی.»

یا وقتی گفتگو خیلی گرم شد، به‌جای اینکه سه ساعت ادامه بدهی تا خسته شود، در اوج جمعش کنی:

«این بحثو باید نگه داریم برای وقتی قهوه جلو رومونه.»

این رفتارها نشان می‌دهد تو کنترل داری. نه یخ و سردی، نه چسبندگی.

چگونه هول نباشیم؟ پایه اصلی آلفا بودن

اگر بخواهم یک دشمن اصلی برای مرد آلفا معرفی کنم، آن «هول بودن» است. هول بودن یعنی نتیجه‌محور و تشنه رفتار کنی. یعنی هنوز ارتباط شکل نگرفته، ذهنت رفته روی گرفتن شماره، قرار، رابطه، لمس یا تأیید.دخترها معمولاً هول بودن را سریع می‌فهمند. حتی اگر مستقیم چیزی نگویند، از لحن، سرعت پاسخ، مدل نگاه، شوخی‌های زودهنگام، تعریف‌های زیاد و تلاش افراطی برای ادامه گفتگو مشخص می‌شود.مرد آلفا مسیر را می‌برد جلو، اما با عجله و استیصال نه. اگر می‌خواهد شماره بگیرد، طبیعی می‌گیرد. اگر می‌خواهد قرار بگذارد، واضح پیشنهاد می‌دهد. اگر جواب منفی گرفت، نمی‌شکند.برای همین مقاله چگونه هول نباشیم باید کنار همین مقاله خوانده شود، چون بدون کنترل نیازمندی، هیچ زبان بدن و هیچ کتابی تو را آلفا نمی‌کند.

آلفا بودن در اینستاگرام و چت

امروز بخش زیادی از جذابیت اولیه در اینستاگرام و چت ساخته یا نابود می‌شود. تو ممکن است حضوری آدم خوبی باشی، اما اگر پروفایلت ضعیف باشد، چتت خشک باشد یا ریپلای‌هایت نیازمندانه باشد، همان اول می‌سوزی.

یک مرد آلفا در فضای مجازی چند ویژگی دارد:

پروفایلش شلخته و بی‌هویت نیست.

همه فالووینگ‌هایش دخترهای رندوم نیستند.

استوری‌هایش پر از ناله، فاز افسردگی و جملات سنگین بی‌ربط نیست.

عکس‌هایش حس زندگی، هدف، اجتماع، ورزش یا سلیقه می‌دهد.

در چت با اولین جواب خوب ذوق‌زده نمی‌شود.

با اولین سردی هم قهر نمی‌کند.

اگر می‌خواهی ارتباط را از اینستاگرام شروع کنی، مقاله بهترین ریپلای استوری دختر و لاس زدن یعنی چه بهت کمک می‌کند بفهمی چطور شروع کنی که نه خشک باشی، نه هول.

و اگر میخوای نمونه چت کردن درست رو ببینی و دچار اشتباهات رایج نشی دوره کارگاه تحلیل چت رو مشاهده کن

از کجا دوست دختر پیدا کنیم اگر می‌خواهیم آلفا رفتار کنیم؟

مرد آلفا منتظر نمی‌ماند عشق زندگی‌اش از آسمان بیفتد. او خودش را در موقعیت ارتباط قرار می‌دهد.

اما فرقش با آدم تشنه این است که هرجا می‌رود فقط دنبال شکار نیست.می‌خواهی بدانی از کجا دوست دختر پیدا کنیم؟ جواب ساده است: از جاهایی که زندگی واقعی جریان دارد. جمع دوستان، کلاس، باشگاه، رویداد، کافه، دانشگاه، اینستاگرام، مهمانی، محیط‌های اجتماعی و فعالیت‌هایی که خودت واقعاً بهشان علاقه داری.

اما نکته مهم‌تر این است: اگر زندگی‌ات خالی و بی‌کیفیت باشد، هرجا هم بروی، انرژی نیازمندی با خودت می‌بری.اول زندگی‌ات را جذاب کن، بعد برو سراغ ارتباط. اگر تمام زندگی‌ات شده پیدا کردن دختر، همان موضوع از چشمت معلوم می‌شود.

کتاب مرد آلفا؛ آیا با کتاب خواندن آلفا می‌شویم؟

خیلی‌ها دنبال «کتاب مرد آلفا» هستند. کتاب خوب می‌تواند ذهنیت بدهد، اشتباهات را نشان بدهد و مسیر بسازد. اما کتاب به‌تنهایی هیچ‌کس را آلفا نمی‌کند.مشکل بیشتر پسرها کمبود اطلاعات نیست؛ کمبود اجراست. طرف ده تا کتاب می‌خواند، صد تا ویدئو می‌بیند، هزار تا جمله آماده حفظ می‌کند، اما هنوز وقتی باید جلو برود، می‌ترسد. هنوز وقتی جواب سرد می‌گیرد، می‌ریزد به هم. هنوز وقتی باید نه بگوید، لبخند می‌زند و خودش را قورت می‌دهد.پس کتاب بخوان، اما به شرطی که همزمان اجرا کنی.روی بدن، استایل، پول، مهارت اجتماعی، چت، قرار، نه گفتن، شوخ‌طبعی و هدف زندگی‌ات کار کن.

اشتباهات رایج مردهایی که فکر می‌کنند آلفا هستند

1-زیادی جدی بودن:بعضی‌ها فکر می‌کنند مرد آلفا یعنی نخند، شوخی نکن، همیشه سنگین باش. نه. آدمی که بلد نیست فضای فان بسازد، خسته‌کننده می‌شود.

2-تحقیر کردن دخترهاتحقیر جذابیت نیست: اگر شوخی می‌کنی باید سبک، کنترل‌شده و باحال باشد. اگر طرف مقابل حس کند داری او را خرد می‌کنی، تو جذاب نیستی؛ ناامن و تلخ دیده می‌شوی.

3-نمایش پول و موفقیت:اگر مدام از پول، ماشین، سفر، درآمد و موفقیتت حرف بزنی، پیام پنهانش این است: «لطفاً منو ارزشمند ببین.» مرد واقعاً ارزشمند لازم ندارد ارزشش را جار بزند.

4-بی‌احترامی به مرزها:مرد آلفا مرز دارد و مرز دیگران را هم می‌فهمد. اگر کسی نمی‌خواهد ادامه دهد، نمی‌چسبد. اگر کسی راحت نیست، فشار نمی‌آورد. جذابیت بدون احترام، در نهایت می‌شود ترس یا تنفر.

5-تقلید کورکورانه:اگر فقط لحن، راه رفتن، مدل حرف زدن یا جملات یک نفر دیگر را کپی کنی، مصنوعی دیده می‌شوی. آلفا بودن باید با شخصیت خودت یکی شود، نه اینکه نقش بازی کنی.

برنامه عملی برای مرد آلفا شدن

مرحله اول: بدن و ظاهر را درست کن:ورزش، تغذیه، خواب، اصلاح مو، بوی خوب، لباس مرتب. این‌ها سطحی نیستند؛ پایه‌اند. مردی که حتی بدن و ظاهر خودش را مدیریت نمی‌کند، سخت می‌تواند در رابطه حس رهبری بدهد.

مرحله دوم: زبان بدن را تمرین کن:روزانه روی راه رفتن، ایستادن، تماس چشمی و مکث کار کن. لازم نیست جلوی بقیه ادا دربیاوری. تمرین‌های کوچک، اثر بزرگ دارند.

مرحله سوم: زندگی شخصی بساز:هدف شغلی، مهارت، درآمد، سرگرمی، جمع دوستان، ورزش، پروژه شخصی. مردی که زندگی ندارد، رابطه را تبدیل به مرکز جهانش می‌کند و همین او را ضعیف نشان می‌دهد.

مرحله چهارم: مهارت گفتگو را یاد بگیر:شوخی، سؤال خوب، شنیدن فعال، عمیق کردن گفتگو، تغییر موضوع، جمع کردن مکالمه در اوج. اگر نمی‌دانی از کجا شروع کنی، مقاله چگونه مخ بزنیم یا وارد رابطه بشیم برایت مسیر کلی می‌سازد.

مرحله پنجم: استاندارد داشته باش:با هر کسی وارد رابطه نشو. هر توجهی را ارزشمند ندان. هر کسی زیبا بود، مناسب تو نیست. هر کسی گرم بود، قابل اعتماد نیست. مرد آلفا فقط جذب نمی‌کند؛ انتخاب هم می‌کند.

مرحله ششم: از رد شدن نترس:تا وقتی از رد شدن می‌ترسی، آزاد نیستی. مرد آلفا می‌داند رد شدن بخشی از بازی است. نه تو را نابود می‌کند، نه ارزش تو را تعیین می‌کند.